Mixed Martial Arts (MMA) که به اختصار MMA یا ام ام ای گفته می‌شود، یک ورزش رزمی ترکیبی و پرفشار است. در این ورزش، مبارزان از تکنیک‌های مختلف مبارزه از جمله:
- بوکس (ضربات مشت)
- کشتی (گلاویز شدن و فنون خاک)
- جوجیتسو (قفل‌های مفصلی و فنون تسلیم)
- موی تای (ضربات زانو و آرنج)
- سایر رشته‌های رزمی
استفاده می‌کنند. به همین دلیل، مبارزات MMA بسیار متنوع، هیجان‌انگیز و چالش‌برانگیز هستند و به عنوان یکی از کامل‌ترین سبک‌های مبارزه تن به تن شناخته می‌شوند.
تاریخچه‌ی مختصر MMA:
اگرچه ریشه‌های اولیه‌ی مبارزات ترکیبی به دوران باستان باز می‌گردد، اما شکل امروزی MMA در اواخر قرن بیستم میلادی در آمریکا با برگزاری رویدادهای «مبارزه نهایی» (Ultimate Fighting Championship – UFC) شکل گرفت. در این رویدادها، مبارزان از رشته‌های مختلف رزمی با یکدیگر مبارزه می‌کردند تا مشخص شود کدام سبک مبارزه کارآمدتر است. با گذشت زمان، قوانین و مقررات مشخصی برای این ورزش تدوین شد و MMA به تدریج به یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های جهان تبدیل گردید.
قوانین و مقررات MMA:
- مبارزات MMA در یک قفس هشت‌ضلعی به نام «اکتیگون» (Octagon) برگزار می‌شود.
- مبارزان از لباس‌های مخصوص و دستکش‌های مخصوص استفاده می‌کنند.
- ضربات به نقاط حساس بدن مانند پشت سر و ستون فقرات ممنوع است.
- گاز گرفتن، ضربه با سر و ضربه به کشاله ران غیرمجاز است.
- مبارزه زمانی به پایان می‌رسد که یکی از مبارزان تسلیم شود، حکم ناک اوت (KO) صادر گردد، یا داور مسابقه به دلیل آسیب‌دیدگی شدید مبارزه را متوقف کند.
- در صورت عدم ناک اوت یا تسلیم شدن، برنده‌ی مسابقه توسط داوران بر اساس امتیازات کسب شده در طول مبارزه مشخص می‌شود.
سازمان‌های حرفه‌ای MMA:
- Ultimate Fighting Championship (UFC)
- Bellator MMA
- Professional Fighters League (PFL)
فواید تمرین MMA:
- افزایش قدرت، استقامت و تناسب اندام
- بهبود کارایی سیستم قلبی عروقی
- افزایش مهارت‌های دفاع شخصی
- تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس
- ارتقای انضباط و تمرکز
MMA در ایران:
به دلیل محدودیت‌های قانونی، فعالیت حرفه‌ای MMA در ایران به رسمیت شناخته نشده است. با این حال، علاقه‌مندان به این ورزش می‌توانند با شرکت در کلاس‌های آموزشی برخی از رشته‌های رزمی زیرمجموعه‌ی MMA مانند بوکس، جوجیتسو، موی تای و غیره به صورت غیررسمی به تمرین بپردازند.
نکته:
- MMA ورزشی پرفشار و پر برخورد است و احتمال آسیب‌دیدگی در آن وجود دارد.
- قبل از شروع تمرین MMA، حتماً با یک مربی مجرب و کارآزموده مشورت کنید و از آمادگی جسمانی لازم برخوردار باشید.